|
Разрешенные продукты Диеты ДюканаНа нашем сайте WWW.FOODDUKAN.RU вы можете узнать, что такое продукты Дюкана и ознакомиться с содержанием списка 100 продуктов, которые можно кушать без ограничений. Для начала познакомьтесь с основными принципами диеты по методу Доктора Пьера Дюкана. Диета Дюкана содержит три основных преимущества: быстрота, эффективность и естественность. Диета основана на тридцатипятилетнем опыте Пьера Дюкана в борьбе с ожирением. Одно из преимуществ диеты, это ее простота. Вы имеете возможность употреблять в пищу сто продуктов питания из списка продуктов Дюкана без ограничений! С этой диетой вам не нужны подсчеты калорий или соблюдение сложного расписания приема пищи. Кушайте в свое удовольствие и теряйте минимум один килограмм в неделю. Диета проходит в четыре этапа : Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация. Этап Атака является самым коротким и эффективным, вы сразу можете убедиться, что метод белковой диеты работает. Длительность его составляет от 1 до 10 дней. На Атаке вы можете употреблять 72 продукта из списка продуктов Дюкан. Это очень важный этап, который настраивает ваш организм на процесс похудения. Этап Чередование продолжает процесс снижения веса, но ваш рацион становится более разнообразным за счет появления в нем овощей. Список продуктов диеты теперь состоит из 100 продуктов. На этом этапе снижение веса будет составлять минимум один килограмм в неделю. Этап Закрепления длиться в зависимости от количества потерянных вами килограмм во время двух предыдущих этапов и рассчитывается по формуле 10 дней на 1 килограмм потерянного веса. Закрепление, является началом еще более разнообразного питания, в меню водятся крахмалосодержащие продукты, хлеб из цельной муки, фрукты, сыр и появляются праздничные трапезы. Этап Стабилизации является очень важным, так как он поможет вам сохранить ваш вес на многие годы. В нем действуют три основных правила. 3 столовых ложки овсяных отрубей в день, отказ от лифта и Белковый Четверг. Метод Дюкана является естественным и здоровым режимом питания, который вам поможет не только быстро сбросить вес, но стабилизировать его на долгие годы. |
|
