Продукты диеты Дюкана
Скумбрия
калории 167,00 ккал.белок 19,32 гр.
жиры 9.36 гр.
углеводы 0.00 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Скумбрия - рыба, богатая жирами и омега-3, защитниками работы сердца. Она обладает большим количеством полезных минеральных веществ. Наиболее распространенной считается скумбрия атлантическая, которая также известна под названием макрель.
Это достаточно жирная рыба, но, как и все морские рыбы, ее жиры очень правильные и полезные для человеческого здоровья.
Скумбрия редко продается в сыром виде, чаще можно встретить ее в копченом или консервированном виде. Это очень удобно, когда вам нужно быстро перекусить, и у вас нет времени на готовку.