Продукты диеты Дюкана
Меч-рыба
калории 121 ккал.белок 19,80 гр.
жиры 4.01 гр.
углеводы 0.00 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Это морская полужирная рыба, которая богата белком и содержит много железа.
Мясо этой рыбы очень нежное и сытное, она обладает сбалансированным сочетанием жирности и калорий на 100 гр., чем является очень хорошим продуктом при диете Дюкана.
Вы можете обжарить ломтики этой рыбы на гриле или сковороде, а также приготовить ее в виде шашлыков.