Продукты диеты Дюкана
Спаржа
калории 20 ккал.белок 2,20 гр.
жиры 0.12 гр.
углеводы 3.88 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Чередование (белково-овощные дни)
Закрепление (кроме чисто белкового дня)
Стабилизация (кроме чисто белкового дня)
Дюкан считает, что этот овощ не представляет особого интереса, так как он не очень хорошо насыщает. Но часто он ассоциируется с изысканными и праздничными блюдами, что дает ему право занимать свое место в списке продуктов Дюкана. Спаржа может быть полезна в диете для создания более разнообразного пищевого рациона. Вы можете купить ее в свежем или консервированном виде. Свежую спаржу требуется немного отварить, но здесь очень важно не разваривать ее, так как она потеряет все свое очарование и праздничный вид.