Продукты диеты Дюкана
Морской окунькалории 92 ккал.белок 19,38 гр. жиры 1.02 гр. углеводы 0.00 гр. Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта. Разрешен на этапах: Атака Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни) Закрепление (в том числе в чисто белковый день) Стабилизация (в том числе в чисто белковый день) Морской окунь – король подводного мира, так как его мясо является одним из наиболее плотных и сытных. Это довольно крупная рыба. Содержащиеся в его жире омега-3 являются прекрасными защитниками сердечно-сосудистой системы. Это очень нежирная рыба и богатая высококачественными белками. В списке продуктов Дюкана, это одна из наиболее питательных рыб. Он обладает плотной текстурой и содержит много йода. Идеальный способ приготовления морского окуня – после маринования в лимонном соке, зажарить его на сковороде, на слое тонко нарезанного лука. |