продукты Дюкана >> рыба >> Морской окунь


Продукты диеты Дюкана
Морской окунь продукты Дюкана

Морской окунь

калории       92 ккал.
белок          19,38 гр.
жиры          1.02 гр.
углеводы    0.00 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)



    Морской окунь – король подводного мира, так как его мясо является одним из наиболее плотных и сытных. Это довольно крупная рыба. Содержащиеся в его жире омега-3 являются прекрасными защитниками сердечно-сосудистой системы.
     Это очень нежирная рыба и богатая высококачественными белками. В списке продуктов Дюкана, это одна из наиболее питательных рыб. Он обладает плотной текстурой и содержит много йода.
     Идеальный способ приготовления морского окуня – после маринования в лимонном соке, зажарить его на сковороде, на слое тонко нарезанного лука.





продукты дюкана | мясо | мясо птицы | рыба | морепродукты | растительные белки | молочные продукты | яйца | овощи допустимые продукты

Яндекс.Метрика