Продукты диеты Дюкана
Обезжиренный йогурт
калории 60 ккал.белок 10,2 гр.
жиры 0.01 гр.
углеводы 4.2 гр.
Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта.
Разрешен на этапах:
Атака
Чередование (чисто белковый и белково-овощные дни)
Закрепление (в том числе в чисто белковый день)
Стабилизация (в том числе в чисто белковый день)
Йогурт является очень полезным продуктом для людей, соблюдающих диету, так как он нормализует пищеварение, проблемы с которым испытывают многие, кто придерживается белковой диеты. Он приносит разнообразие и очень удобен для завтрака или легкого перекуса во время обеда на работе, так как имеет удобную упаковку и легок в перевозке. Дюкан разделяет йогурты на три типа. К первому он относит белые йогурты без фруктовых и ароматических добавок; взбитые, густые или жидкие по своей текстуре, они могут потребляться без ограничений. Вторую группу составляют ароматизированные йогурты, они также разрешены без ограничений. Третья группа - йогурты с фруктами, которые запрещены во время диеты. В Диете Дюкана разрешены два вида йогуртов - обезжиренные натуральные йогурты и обезжиренные ароматизированные йогурты без содержания фруктов и добавления сахара. Два этих вида вы можете употреблять во время всех этапов диеты. Еще раз обращаем внимание, что йогурты с фруктами, пусть и имеющие 0% , запрещены на продолжении всей диеты.