Продукты диеты Дюкана
Шпинаткалории 23 ккал.белок 2,86 гр. жиры 0.39 гр. углеводы 3.63 гр. Все данные приведены из расчета на 100 грамм продукта. Разрешен на этапах: Чередование (белково-овощные дни) Закрепление (кроме чисто белкового дня) Стабилизация (кроме чисто белкового дня) Этот очень популярный в США продукт, мало знаком нашему потребителю. Вы можете его встретить консервированном или замороженном виде. Дюкан не находит особой оригинальности в этом продукте, но он малокалорийный и один из основных источников фолиевой кислоты, столь необходимой для беременных женщин и людей, имеющих проблемы с сердцем. Он также богат витамином A и железом. Это полезный для здоровья овощ, но чтобы его ценить, надо сначала научиться его готовить. Сейчас в Росии вы можете встретить шпинат в свежих салатных смесях, которые прекрасно подходят для диеты Дюкана, но избегайте заправки, основанной на большом количестве масла. Замороженный шпинат вы можете добавить в утренний омлет, разнообразив ваши завтраки. |